Pues cuando tengas preparada la foto vas a: >Menu >Archivo >Guardar para web.
En la pantalla que te aparece veras que hay unas pestañas arriba, pulsas la que pone "Optimizada", despues te fijas en la parte derecha que hay un recuadro con dos pestañas mas, pulsa sobre la que pone: "Tamaño de imagen" y en las casillas de "Anchra y Altura" pones el tamaño en pixeles de la imagen, pulsa el boton "Aplicar" y mira por la parte de abajo de la ventana donde esta la foto, normalmente a la parte izquierda veras el peso de la imagen en KB., actoseguido vamos otra vez a la parte derecha y busca una casilla que pone "Calidad". pusas la flechita y con el deslizador vas bajando hasta que el peso en KB es el adecuado, luego pulsas "Guardar" y listos....
Espero que lo entiendas, si tienes alguna duda, estoy por aqui....
Salud