Como dice Airton....el 100-400 es muy bueno.
Yo en tu situacion (que ademas, estoy en la misma), me quedaria entre el 300 f4, muy bueno. O el 100-400, algo menos luminoso en su posicion 400, y con la desbentaja de que es de tubo, y es algo engorroso el sistema de zoom. Pero da una calidad buenisima, y claro...con el digital, te plantas en un 640 f5.6 que no esta nada mal...