Hola me gustaria saber como coño tengo que actualizar el firmware de mi Mark II, llamadme

si quereis porque seguro que lo soy pero llevo trabajando con mi Marki mas de año y medio y todavia no lo he actualizado nunca y creo que en ese plazo ya han salido 2 actualizaciones.
Alguien podria explicarme paso a paso como debo actualizarlo?
Gracias y salu2.