lo del high speed ni idea, podría ser que para disparar más rápido se tome menos 'molestias' en enfocar bien
lo del 'slow synchro' es el modo de sincronización lenta del flash
cuando usas el flash en modo 'normal' como fuente única de luz, la velocidad es la de sincronización del flash, 1/60 es un valor común
cuando lo usas en sincronización lenta, la cámara mide la luz, elige los partámetros de exposición (depende del modo de disparo) para la luz disponible, y además dispara el flash.
un ejemplo de esto sería el flash de relleno en exterior, para aclarar las sombras de una luz cenital dura en un rostro o para iluminar un objeto a contraluz en el alcance del flash
cuando la fuente principal de luz es el flash, la velocidad a tener en cuenta para congelar el movimiento no es la de exposición sino la duración del destello, muchísimo menor.
con el flash en sincronización lenta puede salir el fondo movido, porque eso estará determinado por la velocidad de obturación, y los objetos o sujetos en el alcance del flash congelados, y segun la luz disponible, puede aparecer una estela de los mismos. si puedes seleccionar sincronización a la primera o segunda cortinilla, saldrán nítido al final o al principio de la estela.
aquí
http://www.hugorodriguez.com/cursos/curso-flash00.htm mejor explicado